Si dicen que una onza de prevención vale una libra de cura, es posible que te preguntes si tiene más sentido tratar de prevenir la pérdida de cabello, en lugar de tratarlo con la restauración del cabello u otro método una vez que ocurra. Si bien las medidas preventivas pueden ser útiles, es importante recordar que no se pueden evitar todos los tipos de pérdida de cabello. Lo que puedes hacer para evitar que tu cabello se debilite dependerá del tipo de pérdida de cabello o desprendimiento con el que estés lidiando.
Obtenga una Declaración de Salud Limpia
En algunos casos, el debilitamiento del cabello está relacionado con su salud. Algunas afecciones pueden provocar pérdida de cabello, como un problema de tiroides, la enfermedad de Lyme no tratada y el lupus. Obtener un diagnóstico o descartar esas condiciones puede ayudarte a llegar a la raíz de la pérdida de cabello. En muchos casos, el cabello perdido debido a una condición médica vuelve a crecer por sí solo varios meses después de que la afección se trata con éxito. Cuanto antes se diagnostique la afección, mejores serán las probabilidades de minimizar o prevenir la pérdida de cabello.
Recapacite Sobre Sus Habitos de Peinado
Algunos tipos de pérdida de cabello están directamente relacionados con la forma en que una persona le peina el cabello. La alopecia de tracción ocurre cuando una persona se arregla el cabello de una forma muy apretada o utiliza productos para el cabello o herramientas que ponen mucha tensión en los folículos pilosos. Si estás empezando a notar algo de debilidad capilar o si usas regularmente tu cabello en trenzas, un moño o una cola de caballo, y también sientes un poco de dolor de cabeza por el peinado, una de las mejores cosas que puedes hacer para evitar perder el cabello es cambiar tu estilo.
Trata de usar el cabello suelto más a menudo o evitar las trenzas o coletas por completo. En algunos casos, la pérdida de cabello debido al peinado no es causada por el estilo en sí, sino por las herramientas utilizadas para crear el estilo. Si usas herramientas térmicas como planchas de alisado o rizado o productos para el cabello que contengan productos químicos fuertes y dañinos, es posible que seas más propenso a lidiar con la pérdida de cabello. Trate de limitar sus herramientas de peinado o elija opciones más suaves, como rodillos de espuma o un ajuste de bajo calor, en su lugar.
Limitar los Malos Hábitos
No sólo son los malos hábitos capilares los que pueden conducir a la pérdida de cabello. Los malos hábitos de vida también pueden hacer que seas más propenso a perder algo de cabello. En caso de que necesites otra razón para dejar de fumar, aquí hay una: puede hacer que la pérdida de cabello sea más probable de ocurrir. Un estudio sobre gemelos idénticos presentado en la reunión anual de la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos de 2011 encontró que el tabaquismo pesado contribuyó a la pérdida de cabello en el área de la cien en las mujeres. Los hombres también eran propensos a tener tasas más altas de pérdida de cabello si eran fumadores.
Algunos otros hábitos que pueden ser malas noticias para el cabello incluyen beber alcohol y tener mucha exposición al sol. El estudio encontró que el consumo excesivo de alcohol aumentaba el riesgo de pérdida de cabello en la parte superior de la cabeza. Los hombres que pasaban mucho tiempo al sol eran propensos a tener mayores tasas de pérdida de cabello.
Mejora tu Dieta
Puedes prevenir varios tipos de pérdida de cabello haciendo cambios en tu dieta para mejor. En algunos casos, un cambio repentino en tu dieta, como seguir una dieta de choque o algún tipo de limpieza por medio de jugos, puede provocar una baja en los niveles de nutrientes, desencadenar el efluvio telógeno o el desprendimiento excesivo del cabello. La buena noticia sobre el efluvio telógeno es que suele ser temporal. La mala noticia es que puede hacer que pierdas una cantidad significativa de cabello a la vez. El cabello volverá a crecer en muchos casos, pero puede ser molesto mientras tanto.
Otras causas relacionadas con la dieta de la pérdida de cabello incluyen la anemia por deficiencia de hierro. Es más probable que desarrolles anemia por deficiencia de hierro si tienes un período menstrual intenso o si sigues una dieta vegetariana y no obtienes suficiente hierro a través de los alimentos. Dado que el hierro es uno de los nutrientes primarios que se necesitan para el crecimiento del cabello saludable, no tener suficiente de él puede hacer que su cabello se caiga.
Si crees que podrías tener niveles bajos de hierro, es una buena idea que el médico realice un análisis de sangre y mida los niveles de ferritina y hemocrit en la sangre. Aumentar la cantidad de hierro en su dieta, al comer más alimentos ricos en hierro como la carne, los frijoles o verduras de hoja verde, así como alimentos que contienen una gran cantidad de vitamina C, que aumenta la absorción de hierro, puede ayudarle a evitar más pérdida de cabello.
Si bien es posible que puedas prevenir la caída del cabello si actúas lo suficientemente rápido, hay casos en los que el cabello perdido no volverá a crecer por sí solo, incluso si la causa es reversible. En esos casos, un procedimiento de restauración capilar podría ser tu mejor opción. Para obtener más información sobre la pérdida de cabello y lo que puedes hacer para tratarla o prevenirla, póngase en contacto con el Dr. Jeffrey Epstein,un especialista en restauración capilar certificado, con prácticas en Nueva York y Miami. Para una cita en Miami, llame al (305) 666-1774. Para programar una consulta en la ciudad de Nueva York, llame al (212) 759-3484.
